肩胛骨是什么位置

【肩胛骨是什么位置】肩胛骨是人体中一个重要的骨骼结构，位于背部上方，对上肢的运动和稳定性起着关键作用。了解肩胛骨的位置、功能以及相关常见问题，有助于更好地认识身体结构和预防相关疾病。

一、

肩胛骨（Scapula）是位于背部两侧的一对三角形扁骨，形状类似斜放的蝴蝶。它连接着上臂骨（肱骨）与锁骨（Clavicle），是肩关节的重要组成部分。肩胛骨不仅为肌肉提供附着点，还参与肩部的多种运动，如抬手、旋转等。由于其位置较深且活动频繁，肩胛骨容易受到劳损或损伤，导致疼痛或功能障碍。

二、肩胛骨位置详解

三、肩胛骨的功能简述

1. 支撑与保护：肩胛骨为肩关节提供稳定的支撑，并保护内部的神经和血管。

2. 运动协调：在手臂抬起、旋转等动作中，肩胛骨与肩关节协同工作，确保动作流畅。

3. 肌肉附着：许多肩部和背部的肌肉（如斜方肌、菱形肌等）都附着于肩胛骨上，帮助控制肩部运动。

四、如何维护肩胛骨健康

- 保持正确姿势：避免长时间低头或含胸驼背，减少肩胛骨压力。

- 适度锻炼：加强肩部和背部肌肉的力量训练，提高肩胛骨的稳定性。

- 避免过度使用：如长期从事重体力劳动或重复性动作，应注意休息和拉伸。

- 及时治疗：若出现肩胛骨区域疼痛、僵硬或活动受限，应及时就医检查。

通过了解肩胛骨的位置和功能，可以更好地关注和维护肩部健康，预防相关疾病的发生。

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