几号头伏

头伏，是中国传统节气“入伏”开始的十天，通常被视为夏季三伏天的开端。根据中国农历的计算方式，每年入伏的具体日期并不固定，而是依据二十四节气中的“夏至”和“立秋”之间的天数来决定。一般来说，头伏始于夏至后的第三个庚日，而庚日则是按照干支纪年法中的十天干（甲乙丙丁戊己庚辛壬癸）循环计算的。

三伏天分为初伏（头伏）、中伏（二伏）和末伏（三伏），总时长约为30天到40天不等。这一时期由于气温高、湿度大，是夏季最炎热的日子。民间有“冬练三九，夏练三伏”的说法，意指在一年中最冷和最热的时候锻炼身体，可以增强体质。同时，“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”也是流传广泛的习俗，人们在不同的伏天吃不同的食物，以此来适应天气变化，保持身体健康。

2023年的头伏从7月11日开始，直到7月20日结束，共持续10天。在这期间，大家要注意防暑降温，合理安排作息时间，避免长时间户外活动，以免发生中暑等不适症状。此外，适量饮水、均衡饮食、适度运动都是度过炎炎夏日的有效方法。

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