孕期糖尿病能吃橘子吗?(孕妇糖尿病可以吃橘子吗)
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冬季的水果还是比较多的一个季节了,今天就来说一说只有冬季才会香甜的橘子这种水果,橘子的味道是比较香甜的,它的橘子皮还可以用来治疗咳嗽,败火。果肉呢则可以补充维生素,就是这样好的水果孕妇糖尿病可以吃橘子吗?
孕妇糖尿病可以吃橘子吗
妊娠糖尿病的孕妇吃橘子可以,但一次不要太多。橘子常与柑一起被统称为柑橘,颜色鲜艳,酸甜可口,是最常见的水果之一。橘子中含有丰富的维生素C和尼克酸等,是参与人体正常代谢的重要营养物质,这些物质对孕妇没有任何伤害。孕妇吃橘子既能改善胃肠道不适症状,增进食欲;又能加强营养,提高人体免疫力。
孕妇糖尿病饮食注意事项
多选粗粮
以面包为例,白面包的GI(血糖生成指数)为70,但掺入75―80%的大麦粒的面包为34,所以提倡用粗制粉带碎谷粒制成的面包代替精白面包。
简单就好
蔬菜能不切就不切,谷粒能整粒就不要磨。
多吃膳食纤维
在可摄取的份量范围内,多摄取高纤维食物,如:以糙米或五谷米饭取代白米饭,增加蔬菜的摄取量,吃新鲜水果而勿喝果汁等,如此可延缓血糖的升高,帮助血糖的控制,也比较有饱足感,但千万不可无限量地吃水果。
增加主食中的蛋白质
在主食中增加蛋白质能够很好地降低GI,例如一般的小麦面条GI为81.6,强化蛋白质的意大利细面条GI为37。饺子就是较好的低GI食品,因为里面含有大量的蛋白质和纤维。
看到小编给的资料是不是知道孕妇糖尿病可以吃橘子吗的答案了,其实是可以食用的,只不过是要控制食量的,孕妇妈妈们即使自己在喜欢吃,为了宝宝是不是也可以忍一下呢,等生下了宝宝血糖值回归于正常的话,那么就不用再忌嘴了。
本文到此结束,希望对大家有所帮助。
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