即使在家时如何关闭苹果Watch活动环

与之前相比，在Apple Watch上关闭活动环要花费更多的精力。尽管在美国大部分地区，就地庇护政策已放松，但您可能会犹豫不决，并且有充分的理由。这使得关闭这些环更加困难。

幸运的是-如果您愿意更改标准-仍然可以闭环以达到一定程度的确定性。你们中的某些人可能会认识到此处列出的建议，这些建议是关于在Apple Watch首次问世时进行的活动环游戏的“秘籍”的变体，但要更积极地考虑它们。如果您不尝试简单地通过在来回摇动的同时坐在扶手椅上来回滑动手臂来闭合Move环(实际上是可能的)，则这些环可以用作健康习惯的基础。

首先有两件事。您很可能被允许出门在空旷的小路或当地公园散步或骑自行车。您可以通过这种方式关闭戒指，但请记住，如果每个人都呆在家里，传染的风险就会降低。其次，如果您在家中拥有健身器材，则关闭环可能不会有任何麻烦-如果您这样做，则可以为您提供更多动力。

如何关闭运动环

锻炼环听起来像是最难闭合的环。除非您开始锻炼，否则将通过确定您的心率超过年龄或体重等因素所确定的值来关闭环。保持该心律30分钟，绿色环将关闭。这比听起来容易得多。当然，您可以在iPhone上使用健身应用程序进行健身，而Apple Watch可以监视您，并自动响起。

但这甚至比这更容易。您可以通过在Apple Watch上打开“锻炼”，然后向下滚动至底部并点击“添加锻炼”，快速关闭“锻炼”环。在弹出的屏幕中点击其他，然后将其设置为未完成的目标。只要保持跑步30分钟，您的运动环就会关闭。为了让您了解它的工作原理，在撰写此故事时，该环已关闭。另外，在锻炼过程中，“移动”环也可以更快闭合。

您可以根据需要将此“其他”锻炼与家务配对，但闭合环不必如此简单。即使您对出门感到不舒服，也可以通过做一些俯卧撑，仰卧起坐和burbures等旧的运动备用锻炼来获得30分钟的体面锻炼。(如果您为“高强度间歇训练”添加锻炼，则Apple Watch通常会正确记录此类活动。)

如何关闭立环

传统的基于健身房的锻炼现在可能(甚至不允许)不是安全的选择，但实际上，您至少应该起床并四处走动。因此，关闭支架环尤为重要。这枚戒指可能很棘手：您可以进行12英里的远足，将“移动”目标提高三倍，但是到今天结束时仍然没有关闭我的Stand戒指。另外，如果您可以使用可调节的站立式办公桌，现在将是使用它的绝佳时机。

如果您没有关闭Apple Watch每小时都会站立的烦人提醒功能，那么关闭Stand环可能没什么大不了的。这是保持这些状态的特别好时机，但是您可以通过以下方法将其关闭：进入iPhone上的“手表”应用程序，然后依次按“通知”，“活动”和“待机提醒”。

事情就这样了：要每小时关闭您的Stand环，您要做的就是每天起床并走一两分钟，至少每天走12个小时。在此过程中可以帮助您动臂。

任何人都想要一种更简单的方法来关闭您的Stand环吗?举起双手，并保持双手向上。如果您每小时举起手臂并挥动一下两分钟，有时您甚至可以在不离开沙发的情况下关闭Stand环。但认真的说，站起来走走一点。

如何关闭动环

如果您在上述站立休息中的一个期间保持手臂运动，则也应该设法将Move环也合上一点。此外，“移动”环是您唯一可以调整的活动环。考虑到现在对于我们中的许多人来说这多少有点野心勃勃，完成此任务的最佳方法是暂时降低您的日常运动目标，除非您可以在家使用跑步机之类的设备。

为此，只需转到Apple Watch上的“活动”应用程序，在环形界面上按一下，然后在屏幕上弹出选项时按“更改移动目标”。试用可管理的内容。

这很便宜，但是如果您将目标更改为当天已达到的卡路里量，则Move环将自动关闭。提醒一下，在锻炼期间，“移动”环关闭得更快。

一些其他技巧

同样，这些技巧可能起源于作弊，但是请不要花这几个星期在沙发上进行素食和每小时仅在空中挥舞手臂来关闭戒指的时间。真是可悲。

取而代之的是，将这些技巧用作对所有可用免费资源的补充，因为健身房和其他健身组织正在适应的现实。例如，Daily Burn正在为其所有课程提供60天的免费试用。您还可以从Core Power Yoga中免费学习瑜伽练习，YouTube上还有大量的在家健身视频。而且，不要忘记iPhone上的各种健身应用程序。

再一次，至少要坐下来参加一些久经考验的无器械练习，例如俯卧撑和仰卧起坐。如果您所处的地方可以慢跑或散步比较安全-并请不要太宽泛地解释-这样做。

通过这些小的调整，您仍然可以使用Apple Watch在一天结束时感到有点满意。如果您觉得自己太过轻松了，那就继续前进并提高移动目标吧。而且，如果您将这些技巧与良好的运动习惯相结合，那么您很有可能会比开始时更好。